|
 Alle kan gjøre yoga. Uansett fysisk form får du utbytte ut fra ditt eget nivå. Fysisk og psykisk velvære, avspenthet, energi og tiltakslyst er kjente virkninger.
Du lærer teknikker som bearbeider hverdagsstresset, kroppen og sinnet faller til ro, og du merker med en gang at du får mer energi og blir mer opplagt, selv etter en lang dag.
Kurset består av en variasjon av kroppsøvelser fra det enkle til det mer avanserte. I tillegg inngår pusteøvelser som viktige redskaper til å bearbeide dypere former for stress.
Kurset består av:
- Fysiske yogaøvelser og stillinger
- Pusteøvelser
- Avspenningsteknikker
- Meditasjon
Praktisk om kurset:
- Kurset krever ingen forkunnskaper
- Hvert kurs består av ca 12- 18 deltakere.
- Du trenger ikke være spesielt god form for å delta.
- Bruk klær du liker å bevege deg i, joggedress el. lign.
- Matter og pledd har vi.
- Du blir ikke svett av å gjøre yoga, med unntak av Power yoga, og det er ikke nødvendig å dusje etterpå.
Det er for tiden ingen undervisning ved Yogasenteret. |
|
Yoga&avspenning
