artikkel

 

Den vitenskapelige effekten av mantra

Bill Boos, November 25th, 2002

Newsweek brakte for nylig en artikkel om neurovitenskap, og om et lingvistisk treningsprogram som er blitt brukt i en del amerikanske barneskoler for barn med lærevansker. Et av tilfellene som Fast For Word, som dette programmet heter, beskriver, er en liten jente, la oss kalle henne Amanda, som hadde alvorlige lesevansker. Hun var heller ikke i stand til å snakke godt nok til å kommunikere selv enkle ideer, og hun og hennes mor gråt over leksene hver eneste kveld. Så en sommer deltok Amanda i Fast For Word programmet, og satt foran en datamaskin i nitti minutter hver dag, og lyttet til spesifikke gjentagende kombinasjoner av lyder. På skjermen var det samtidig noen bilder å se på, men disse var mest for å holde hennes oppmerksomhet om lydene. Etter seks måneder med denne treningen var Amanda fullstendig forandret. Hun hadde oppnådd et utrolig ordforråd for sin alder, gjorde hjemmeleksene så godt som feilfritt, og fikk toppkarakterer på skolen. Repeterende lyder De gjentagende lydene som brukes i Fast For Word programmet er fonemer, det vil si de minste lydenhetene som gjentar seg raskt og ofte i språket. I seg selv er de uten betydning, og utgjør for det meste konsonant lydene. Mange barn som har problemer med utvikling av taleferdigheter, klarer ikke å skille mellom ulike fonemer, og dette hemmer deres språkutvikling, som igjen fører til sosiale handikap, dårlig selvfølelse og en rekke andre psykologiske problemer. Fast For Word programmet bruker en egen databehandling for å gjøre fonemene lenger og tydeligere enn de fremkommer i vanlig språk, slik at barnet klarer tydelig å skille mellom de ulike lydene. Disse lydmønstrene gjentas om igen og om igjen, inntil barnet viser tegn på større språklig mestring. Hjernen kan forandres Det kan kanskje virke opplagt at å lytte til gjentagende lyder etterhvert vil trene opp evnen til å høre lydene tydeligere, men det som er slående i denne språktreningen bortsett fra oppsiktsvekkende resultater, er likheten med meditasjon. Og spesielt den form for meditasjon som består i å bruke et mantra, - et repeterende meditasjonsord som gjentas i en eller flere perioder på daglig basis over lang tid. Og kanskje den neurovitenskapelige forståelsen bak Fast For Word kan bidra til å kaste nytt lys over hva som skjer med hjernen ved mantra meditasjon. Fast For Word er basert på en forståelse av neuroplastisitet, som er sentral-nervesystemets evne til kontinuerlig å forandre seg i løpet av livet. Neuroviten-skapen er nå av den oppfatning at nervesystemet er et bevegelig og foranderlig system, og ikke som tidligere antatt at det var en fastlagt struktur som ble fastlåst en gang for alle i barndommen. Det viser seg at neurologiske forandringer skjer som følge at tre årsaker; vanlig fysisk vekst, tilpasning etter skader og respons til sansemessig påvirkning. Av disse er den sistnevnte den mest radikale, fordi det betyr at den menneskelige hjernen kan forandre sin struktur og funksjon utelukkende på bakgrunn av den stimuleringen den mottar. Og det skjer uten at man trenger bryte seg gjennom hjerneskallen og foreta en hjerneoperasjon. En slik reorganisering av hjernen og nervesystemet skjer til en viss grad på daglig basis, men det er de dramatiske endringene som er fascinerende, som med Amanda som utviklet språklige ferdigheter hvor tradisjonelle logopeder måtte gi opp. Eller at følelser av ensomhet, frykt, fobier og destruktive tankemønstre kan endres til større mental balanse og sunnhet. Neurovitenskap har altså demonstrert at nøkkelen til å restrukturere nervesystemet på slike dramatiske måter er å bruke presise mønster av lyder som gjentas regelmessig over lenger tid. Dette fenomenet av neuroplastisitet gir en grunnleggende forklaring på hvordan mantrapraksis kan påvirke nervesystemet. Mantra-meditasjon Et mantra gis enten av en lærer som intuitivt kan gi et "skreddersydd" mantra som passer til den enkeltes elevs utvikling, og representerer en innvielse i en ubrutt guru-disippel tradisjon. Men mantra kan også fås på andre måter, og det finnes mange mantra med universelle og generelle virkninger som alle kan ta i bruk, til ulike formål. Hovedsaken er å praktisere, og å avsette tid hver dag til å "restrukturere" nervesystemet. Og over tid vil det ha en transformerende effekt, og meditasjon vil bli en kilde til indre ro, klarhet og økt konsentrasjon. Med tid og daglig praksis blir mantraet mindre til et mentalt lydmønster, og mer til en bevissthetstilstand som kan fremkalles ved gjenta mantraet. Den mediterende er da i stand til å gjenta mantraet raskere, med mindre anstrengelse og med større flyt. Sinnet faller etterhvert inn i det mønsteret som mantraet skaper, og det mentale tomsnakket, flyktige og rastløse tanker og indre uro som ofte plager den som begynner å meditere, slipper gradvist taket. Etter lang praksis blir mantraet en slik dominerende og robust kraft i nervesystemet, at kaotiske tankestrømmer i sinnet som normalt ville vippe de fleste av pinnen, er nå blitt til svake krusninger på overflaten av et stort stille hav, av stadig større bevissthetsmessig fordypelse. Kilde: Oversatt og bearbeidet fra artikkelen "The Mystery of Mantra", Bill Boos, Yoga International, november 2001.

Tips en venn / E- mail to a friend

Tilbake til artikler