artikkel

 

Neseskylling - en metode som klarer opp

Christian Paaske, November 24th, 2002

- Hva .synes du om verdenssituasjonen ? - Jeg vet ikke - jeg har fått en flue i øyet. Den danske humoristen Storm Petersen hadde neppe neseskylling i tankene når han formulerte disse ordene, men det er likevel en beskrivelse som fanger essensen av denne yogametoden. Alle kjenner følelsen av å være forkjølt og tett i nesen. De mentale rullegardinene er nede og en seig usynlig film er mellom deg og omverden. Ved da å skylle nesen kan du oppleve at trykket letter og du får mer interesse for "verdenssituasjonen". Tett nese er en slags "flue i systemet" som lar seg fjerne ved en enkel teknikk. Om ikke akkurat forkjølelsen forsvinner med en gang, blir det ihvertfall lettere å puste, og det lindrer og kan enda kurere forkjølelsen. Men neseskylling virker også for en lang rekke andre plager som hodepine, bihuleplager, høysnue og allergier bare for å nevne noe. Utførelsen Det er mange måter å skylle nesen på. Man kan ta saltvann i en hul hånd og snuse det opp gjennom det ene neseboret og spytte det ut gjennom munnen, eller man dyppe hele nesen ned i et glass saltvann, og så suge det opp. Men den letteste måten er å bruke en såkalt neseskyllingskanne som er spesiallaget til formålet. Kannen som tar ca 4 dl fylles med lunkent saltvann. Så plasserer man hodet i en slik vinkel at når tuten på kannen plasseres i det ene neseboret, renner vannet ut det andre neseboret. Det er en passasje ved neseroten som gjør dette mulig. Man bruker omtrent halvparten av vannet i kannen til det ene neseboret og den andre halvdelen til det andre neseboret. Deretter pusses og tørkes nesen etter spesielle anvisninger. Det finnes mange varianter av neseskyllingskanner, også kalt neti-kanner. Vanligvis lages de i keramikk, men plastikk- og metallutgaver finnes også. De sistnevnte kan være bra til reisebruk fordi de er lettere, og viktigere; de knuser ikke. Det går fint å bruke vanlig koksalt, men fint havsalt er det beste. Det føles mildere. Det har dog forekommet sjeldne tilfeller av allergiske reaksjoner med havsalt i denne sammenhengen. Havsalt kan kjøpes de fleste steder som selger helsekost. Hatha yoga Man kan undre seg over hva neseskylling har med yoga å gjøre. Yoga er ikke kun å stå på hodet og sitte med korslagte ben, men er et omfattende system av en rekke både fysiske og mentale teknikker. Yoga kan i alt inndeles i fem områder: 1. Renselsesprosesser 2. Fysiske øvelser 3. Pusteøvelser 4. Avspenning 5. Meditasjon Alle disse områdene er ulike måter å fjerne "fluer i systemet" på. Andre spenninger vi kan ha utenom å være tett i nesen kan være muskelspenninger og stivhet i kroppen. Ved å gjøre ulike fysiske øvelser og stillinger løsner knuter og blokkeringer, og bundet energi frigjøres. Dette gjelder også for pusteøvelser hvor spenningene er på et finere plan. Og på det mentale området kan det være"fluer i systemet" i form av tanker, følelser og forestillinger som hemmer oss. Så til alle disse områdene finnes et stort utvalg av teknikker for å gjøre oss mer levende og våkne. 10 grunner for å gjøre neseskylling: 1. Gir lettere pust. Neseskylling er som en "indre dusj". Vannet trenger inn i alle kriker og korker i nesehulen. På en enkel og hygienisk måte fjernes støv, pollen, skorper og slim. Dette merkes umiddelbart etterpå. Nesen kjennes mer åpen, ren og det er lettere å puste. 2. Forebygger forkjølelse. Saltvannet virker desinfiserende på slimhinnene i nesen slik at det blir mindre grobunn for bakteriedannelse. Saltet i vannet påvirker syre/base-balansen i nesen i retning av mer basisk miljø, altså en høyere PH-verdi, slik at området blir mer motstandsdyktig overfor virus- og bakterieangrep. Saltvann anbefales som et bedre i mange tilfeller et alternativ til nesedråper og nesespray. Det er nylig oppdaget uheldige skadevirkninger av nesedråper. 3. Bedrer forkjølelse. Men er man først blitt forkjølt virker også neseskylling lindrende og har en gunstig virkning. 4. Forebygger og motvirker bihuleplager. Etter neseskylling er det forsatt litt saltvann igjen i nesen. Dette finner veien til bihulene og har over tid en rensende virkning. Flere med kroniske bihuleplager og som prøvd det meste innen skolemedisin uten resultat, har opplevd full bedring ved å bruke neseskylling. (Problemer med øre, nese, hals og bihuler har ofte .sammenheng med for mye slimdannende mat, som melke produkter, sukker og hvitt mel . Å utelate dette i kosten i en periode kan være en god ide.) 5. Renser nesen etter støvet arbeid. Etter loftsrydding eller støvete arbeid er det overraskende hvor mye skitt som kommer ut av nesen ved neseskylling. Så i istedenfor å la dette bli i kroppen, kan det fjernes raskt og effektivt. 6. Motvirker allergier og høysnue. I slimhinnene i luftveiene er der "en skog"av flimmerhår som renser luften for urenheter. Ved røyking, tørt inneklima og dårlig luft uttørkes disse og flimmerhårene mister deres naturlige evne til å bevege seg, rense luften og å transportere slim opp ut av luftveiene. Ved neseskylling oppstår en refleksreaksjon som påvirker og stimulerer luft veiene helt ned i lungene og uttørring unngås. I tillegg ivaretas flimmerhårenes evne til å rense luften som er særlig viktig ved allergier og høysnue . Neseskylling reduserer de allergifremkallende stoffene fra slimhinnene. 7. Motvirker astma. Den samme stimulerende virkningen på denne selvrense mekanismen i luftveienes slimhinner har også en avspennende effekt som kan være gunstig for astmatikere. 8. Forbedrer luktesans. En klare og renere nese gjør at smak og lukt blir sterkere. 9. Motvirker hodepine. Enkelte former for hodepine viser seg å forsvinne ved neseskylling. Neseskylling stimulerer energien i hele området omkring nesen, pannen og øynene. Neseryggen og roten av nesen er et vitalt område for hele kroppens finere energikretsløp, og stimulering her påvirker både øynene og hjernen. Har du glemt å skru av ovnen på sove rommet og våkner tung og trett i hodet, kan neseskylling virke oppfriskende. Bruk da gjerne kaldt vann. Tannpussen om morgenen er også for den mentale virkningens skyld av klar het og renhet. Slik er det også med neseskylling og det blir fort en del av den daglige hygienen. 10. Gir mental klarhet og våkenhet. Som en skoleelev uttrykte det; "Det er som å helle ren energi gjennom nesen, jeg får til og med Iyst til å gå på skolen." Er neseskylling bra for alle? Man bør enten lære neseskylling av en yogalærer eller følge instruksjonene som følger med kannen nøye. Det er viktig ikke å blåse ut så kraftig at det klikker eller smeller i ørene. Det skjer dersom noe av trykket går opp gjennom kanalen fra munnhulen til mellomøret. Blås forsiktig i starten og unngå dette. Det har vist seg at enkelte får problemer med å få alt vannet ut av nesen igjen. Det blir liggende å surkle en stund og oppleves litt ubehagelig. Dette er individuelle forskjeller hos et fåtall som denne form for neseskylling ikke passer for. Imidlertid, for de aller fleste oppleves neseskylling positivt. Gammel tradisjon Selv om denne utgaven av neseskylling kommer fra det indiske yogasystemet er teknikken også kjent som et gammelt kjerringråd fra våre egne europeiske tradisjoner. I Norge er neseskylling særlig kjent blant fiskere i en noe grovere form: En håndfull sjøvann snuses inn i nesen og spyttes ut gjennom munnen. Gamle fiskere forteller at de holdt seg fri for forkjølelse og bihulebetennelse hele livet ved å bruke denne metoden. En dame i Vesterålen fortalte at hun hadde møtt neseskylling hos stammer i Afrika. Og i den gamle indiske tradisjonen har metoden vært brukt gjennom flere tusen år. Anbefalt av leger I moderne medisin anbefaler mange leger skylling av nesen med fysiologisk saltvann mot forskjellige plager i nesen. Øre-, nese- halsspesialist Tor W. Søderstrøm ved Allergologisk poliklinikk i Bergen sier det slik;"Som ØNH lege anbefaler jeg daglig for mine pasienter å bruke saltvannsskyllinger i nesen. Jeg har derfor ingen betenkeligheter med å anbefale det både rent profylaktisk og behandlingsmessig" Overlege Claude Laurent ved ØNH-klinikken i Falun i Sverige skriver: "Vi anbefaler neseskylling mot tørre slimhinner, til personer med allergi og med arbeid i støvete omgivelser. " PS. Neskyllingkanner kan kjøpes ved Yogasenteret.

Tips en venn / E- mail to a friend

Tilbake til artikler